Šta je reformer pilates i zašto postaje sve popularniji

Iako smo skloni da sebe uveravamo kako ćemo baš od sutra početi da trčimo pre posla – svako jutro počne haotično, a volju izgubimo već sa prvim zvukom alarma. Dizanje tegova u teretani, može biti naporno i stresno posle osmočasovnog sedenja ispred kompjutera, a i težine ne prijaju svima. Od raznoraznih YouTube tutorijala, za pravilno držanje kičme i bolju liniju, a zbog kojih smo kupili joga prostirku i gumenu traku, odustanajemo a da se nismo pošteno ni preznojali. Da, u savremenom svetu zaokupljeni smo obavezama, poslom i ekranima, pa je često teško pronaći volju i snagu za vežbanje i rad na sebi. Manje smo pokretni, a to donosi zdravstene tegobe – probleme sa držanjem, cirkulacijom, varenjem itd. Ipak, ne mora da bude tako.

Mnogi ljudi pronašli su kompromis i rešenje upravo u pilatesu, jer taj način vežbanja jača i stabilizuje telo bez opterećenja, stresa i povreda. Baš zato je i reformer pilates poslednjih godina doživeo procvat. Za razliku od drugih fitnes programa, pilates se fokusira na precizan, svestan pokret i ravnotežu snage i felksibilnosti – a to je upravo ono što nam je potrebno.

Šta je reformer pilates?

Reformer pilates je jedan od najpopularnijh načina praktikovanja Pilates metode. Kada se kaže “pilates na spravama” obično se misli baš na reformer spravu – iako, naravno, postoje i druge sprave za pilates.

Reformer sprava je specijalizovana sprava za vežbanje, koja izgleda kao krevet sa pokretnom platformom, oprugama različite jačine, kanapima i trakama. Vežbanjem na reformeru dolazi do stvaranja otpora, što telu pomaže da se kreće kontrolisano i precizno. Za razliku od vežbanja na prostirci, pilates na spravama omogućava dublju aktivaciju mišića – istovremeno jača, isteže i rehabilituje telo.

Zašto je reformer pilates postao toliko popularan?

U svetu fitnesa u kojem često dominiraju brzi i intenzivni treninzi, reforper pilates donosi nešto sasvim drugačije – svesno, precizno, a pre svega funkcionalno vežbanje.

Jako telo – vidljivi i dugoročni rezultati

Redovne pilates vežbe na reformeru utiču na:

• Jačanje dubokih mišića (core)
• Poboljšanje posture i balansa
• Smanjenje bolova u leđima i vratu
• Očuvanje i jačanje zglobova
• Kontrolu pokreta
• Bolju fleksibilnost i pokretljivost celog tela

Funkcionalno, fleksibilno i oblikovano telo

Za razliku od treninga koji “pumpaju” mišiće, pilates vežbe stvaraju izdužene i gipke mišiće. Vežbanjem na reformeru telo uči da se kreće lakše, svesnije, praktičnije – a upravo su to razlozi zbog kojih ga obožavaju i plesači i sportisti, ali i rekreativci koji žele da poboljšaju opšte fizičko stanje svog organizma.

Ipak, jedna od najvećih prednosti pilatesa je upravo takozvana “Pilates postura” – odnosno, pravilno držanje kičme, što dolazi kao posledica redovnog praktikovanja ove metode.

Pogodan za sve

Bez obzira na to da li ste u vrhunskoj formi ili godinama niste vežbali, da li imate povredu ili samo želite dodatni trening uz koji će vaše telo postati otpornije – reformer pilates se u potpunosti može prilagoditi vašim potrebama. Upravo zato, sve više ljudi bira pilates studio koji nudi reformer programe umesto standardnih treninga.

I, ne – pilates nije samo za žene. I muškarci će jednako osetiti sve benefite ove metode, bilo da su u pitanju grupni ili individualni treninzi.

Utiče na mentalno zdravlje i način života

• Smanjuje stres – kontrolisano disanje i kretanje dovodi do opuštanja
• Dinamični treninzi – reformer pilates može kombinovati razne vežbe što ga čini zanimljivim i pogodnim, dok istovremeno ovaj način vežbanja “resetuje” misli i vraća fokus
• Pogodan za rehabilitaciju – kao i za prevenciju povreda

Po čemu se izdvaja Mint Pilates studio

U osnovi svakog pilates časa, pa tako i u okviru reformer programa, nalazi se Stott Pilates metod – savremen i naučno utemeljen pristup originalnom pilates sistemu.

Ovaj pristup osmislili su fizioterapeuti i lekari sportske medicine, sa ciljem da on bude još efikasniji i potpuno prilagođen modernom načinu života. Ova metoda povezuje bimehaniku, disanje i svesnost pokreta, čime reformer pilates postaje mnogo više od vežbanja – to je način da naučite da se krećete pravilno, u skladu sa svojim telom.

Ono što dodatno izdvaja Mint Pilates studio u Novom Sadu jeste i to što negujemo Gyrotonic metod – sistem vežbanja koji uvodi fluidne, spiralne pokrete i potpuno novu dimenziju pokretljivosti.

Zašto je ključan nadzor stručnjaka

Iako deluje lagano i elegantno, reformer pilates zahteva znanje i preciznost. Zato je važno da vas vode sertifikovani instruktori, koji razumeju anatomiju i bimehaniku ljudskog tela i pokreta. Samo obučen pilates instruktor moći će da prilagodi svaku vežbu vašem telu, da ukaže na nepravilnosti u radu, kao i da spreči nastanak potencijalnih povreda prilikom vežbanja.

U Mint studiju svi instruktori su obučeni po međunarodnim standardima, a rad je obezbeđen u manjim grupama kako bi svaki polaznik dobio potrebnu pažnju. Takođe, za napredne vežbače, kao i oni koji imaju određeni cilj, tu su individualni treninzi.

Ko sve može da vežba reformer pilates

Bez obzira na godine ili iskustvo, reformer pilates je dizajniran tako da odgovara svima:

• osobama koje mnogo sede i žele da poprave svoje držanje
• onima koji se oporavljaju od povreda
• sportistima koji žele bolju stabilnost i kontrolu
• trudnicama koje žele da ostanu aktivne
• svima koji žele da se osećaju snažno, fleksibilno, pokretljivo

Upravo prilagodljivost učinila je reformer pilates jednim od najvoljenijih oblika vežbanja danas.

Reformer pilates u Novom Sadu

Ako tražite pilates studio u Novom Sadu koji neguje individualni pristup, koristi najsavremenije metode i opremljen je prema poslednjim svetskim standardima – Mint Pilates je pravo mesto da započnete svoje putovanje kroz pokret.

Treninzi su pažljivo osmišljeni, a radimo u atomosferi koja podstiče koncentraciju, disanje i lakoću pokreta.

Proverite dostupnost termina i zakažite svoj trening.

Da zaključimo – reformer je više od trenda

Na prvi pogled, reformer pilates deluje kao još jedan trend u nizu društvenih mreža – ali njegova suština je mnogo dublja. Ovde se u stvari radi o filozofiji pokreta, o sistemu koji uči telo da funkcioniše bolje, da se kreće svesno i bez naprezanja. To upravo reformer čini jedinstvenim i preko potrebnim u današnjem ubrzanom svetu – pilates nas vraća osnovama, povezuje duh i telo u jednu celinu i donosi balans.